.RU

Берегите здоровье - |›‹|Осмельтесь преуспеть


^ Берегите здоровье
У каждого человека должен быть разработан индивидуальный план сбалансированного питания и составлена программа физических упражнений — это залог нашего здоровья. Нам хотелось бы напомнить вам о том, что восстановить здоровье гораздо сложнее, чем регулярно предпринимать профилактические меры. Берегите свое здоровье!

Если бы ваш желудок умел разговаривать, скорее всего, он сказал бы следующее: "Моя задача — переваривание пищи, но выбор продуктов остается за тобой". Основная проблема заключается в том, что слишком многие из нас позволяют своим гастрономическим предпочтениям определять выбор продуктов и режим питания, в то время как полноправным хозяином своей жизни является только тот, кто способен контролировать свой аппетит.

В современном обществе проблема неправильного питания достигла поистине невероятного масштаба. В основном это происходит из-за резкого увеличения количества рекламных роликов с участием знаменитых спортсменов и кинозвезд. Реклама внедряется в сознание наших детей, уничтожая культуру здорового питания. Даже такие герои нашего времени, как Билл Косби и Майкл Джордан, участвуют в рекламе продукции компаний "Coca-Cola", "Jello" и "McDonald's".

Как же приобщиться к здоровому образу жизни и ежедневно придерживаться сбалансированной диеты? Предлагаем вашему вниманию несколько советов:

1. Сократите объем порций.

2. Не поддавайтесь искушению перекусить между основными приемами пищи.

3. Если у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, выбирайте продукты с низким содержанием калорий.

4. Старайтесь есть только дома — избегайте заведений общественного питания, в которых практически невозможно удержаться от соблазна.

5. Не смотрите рекламные ролики, посвященные продуктам питания.

6. Не употребляйте сахар, муку и соль.

7. Ешьте медленно! Давно известно, что тщательное пережевывание пищи приносит человеку ощущение сытости независимо от размеров порции.

8. Визуализируйте свою цель по нескольку раз в день. Представляйте себя обладателем идеальной фигуры, а еще лучше, возьмите свою старую фотографию, на которой сами себе нравитесь, и любуйтесь ею не менее трех раз в день.

9. Каждый раз, когда вы собираетесь сесть за стол или перекусить, вспомните о поставленной цели и задайте себе вопрос: "Я действительно голоден и не помешает ли мне кусок этого вкуснейшего пирога воплотить в реальность мою мечту?"

По мнению доктора Дэвида Старра, переедание — это путь саморазрушения, ведущий к эмоциональным срывам, физическим недомоганиям и эмоциональным стрессам. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам выбраться из этого замкнутого круга. Только искреннее стремление, решимость, самоотверженность и вера в себя позволят вам изменить свою жизнь и осуществить мечты. Вы являетесь хозяином своей жизни и собственного здоровья, однако помните, что качество и продолжительность вашей жизни в прямом смысле слова зависят от сбалансированного питания.

Жировые отложения — это не причина, а следствие неправильного и неумеренного питания.



^ Думайте о конечном результате
Не будем забывать о том, что мы стремимся не просто избавиться от физических недугов, а обрести благополучие и жизненное равновесие. Майкл Виккет, известный духовный лидер, наставник и оратор, советует: "Пусть в новую жизнь вас ведут результаты, которые вы намерены получить". Человек верит не словам, а поступкам. Например, если вы заявляете о том, что ваша основная задача — сбросить лишний вес, подсознание не поверит в искренность этого заявления до тех пор, пока оно не будет подкреплено конкретными действиями — вам необходимо напряженно работать: строго соблюдать диету и с каждым днем усложнять программу физических упражнений. Помните: о глубине веры и убеждений можно судить только по конечному результату.



^ Поверьте в то, что вы делаете
Предлагаем вашему вниманию несколько убедительных лозунгов, которые вы можете использовать с целью собственной мотивации:

1. Я и только я несу ответственность за состояние своего здоровья.

2. Крепкое здоровье — это результат ежедневной работы.

3. Я обладаю абсолютно здоровым духом, разумом и телом.

4. Я чувствую себя превосходно, и так будет на протяжении всей моей жизни.

5. Я живу полной, яркой, красочной жизнью и заряжаю окружающих позитивной энергией.



^ Заручитесь поддержкой друзей
Путь к здоровью и благополучию долог и зачастую достаточно сложен, поэтому на данном этапе человеку просто необходима поддержка и помощь. Мы советуем вам почаще общаться с людьми, которые разделяют ваши взгляды, ведут здоровый образ жизни и готовы поделиться с вами своим опытом, знаниями и чувствами. Ищите тех, кто будет рад оказать вам максимальное содействие, зарядить вас энтузиазмом и энергией. Ваша главная задача — создать соответствующую атмосферу.

Пока вы еще не достигли поставленной цели, постарайтесь в полной мере задействовать свое воображение чтобы как можно ярче визуализировать ее. Представьте, как окружающие восклицают: "Ты выглядишь просто потрясающе! Ты так изменился и помолодел!", а ваш лечащий врач или диетолог говорит вам: "Ваш вес и сердечный ритм в норме. Сейчас вы действительно в идеальной форме. Вы будто переродились — я вижу перед собой совершенно другого человека. От души поздравляю и очень рад за вас!" Однажды вы непременно услышите эти слова уже не в своем воображении, а в реальности, и осознание того, что именно вы вложили их в уста окружающих, доставит вам ни с чем не сравнимое удовольствие.



^ Спорт сегодня в моде
Если вы все еще ставите под сомнение актуальность здорового образа жизни, обратитесь к статистике, которая однозначно свидетельствует о том, что с каждым годом физкультура и спорт становятся все более популярными среди населения. Так, в 1960-е годы в Америке всего 25 процентов населения принимали участие в каких-либо спортивных программах, в то время как сейчас регулярные занятия спортом стали нормой уже для 60 процентов американцев. На сегодняшний день заниматься спортом не только полезно, но и престижно. Люди независимо от пола и возраста с огромным энтузиазмом посещают фитнес-центры, спортивно-оздоровительные комплексы, бассейны, секции и т. д. Таким образом, при всем желании вы не смогли бы найти более подходящего времени для вступления на путь здоровья. Уверяем вас, что, присоединившись к любителям спорта, вы уже никогда не почувствуете себя одиноким, так как с каждым годом их будет становиться все больше!



Целители
Как вы могли заметить, все вышесказанное относилось скорее к способам поддержания здоровья — мы рассказывали вам о превентивных мерах, используя которые вы сводите к минимуму вероятность развития тех или иных заболеваний. Однако бывают ситуации, когда здоровье человека уже подорвано и он нуждается в лечении — сейчас нам хотелось бы поговорить именно об этом. Понятие "целитель" появилось лишь в конце 1970-х годов. До этого момента схема лечения была предельно проста и едина для всех — человек отправлялся к врачу, рассказывал ему о своей проблеме и в зависимости от сложности заболевания получал таблетки, инъекции или направление на операцию. Сегодня ситуация изменилась. У нас появилось гораздо больше возможностей и альтернативных методов лечения, одним из которых как раз и является оздоровление с помощью целителя.

На сегодняшний день в мире сотни тысяч людей, обладающих врожденным целительским даром, способных вернуть здоровье тем, кто в этом нуждается, одним прикосновением руки. Люди с подобным талантом рождаются в самых разных уголках нашей планеты. На наш взгляд, этот феномен, к сожалению, еще не изучен до конца, поэтому никто не может с уверенностью сказать, кого из нас судьба наделила этим чудесным даром. Возможно, мы с вами тоже обладаем способностью облегчать боль и страдания других. Мы предлагаем каждому из вас попробовать раскрыть в себе этот талант.

Доктор Ольга Уоррел может служить примером одной из величайших в мире целительниц. Эта выдающаяся женщина верила в то, что ее талант был подарен ей свыше. Она говорила: "Результаты проведенных мною исследований свидетельствуют о том, что у каждого человека в той или иной степени присутствует врожденный Дар исцеления. Поистине уникальными способностями обладает пять процентов населения земного шара, и если вы относитесь к числу этих людей, ваше предназначение — помогать не только себе, но и всем, кто в этом нуждается".

Конечно, мы не можем не отметить тот факт, что во все времена встречались люди, скептически настроенные по отношению к данному явлению, однако подлинные духовные целители всегда отвечали им следующее: "Мы способны исцелять всех, кто нуждается в нашей помощи, в том числе скептиков и тех, кто считает нас шарлатанами. Вам необязательно верить в существование этой высшей силы — нашей веры хватит на всех".




import-myasnogo-sirya-v-rossiyu-gosudarstvennoe-regulirovanie-myasnoj-otrasli-12.html
impulsno-staticheskie-dinamicheskie-kvazistaticheskie-triggeri.html
imunnomoduliruyushie-svojstva-lekarstvennih-rastenij.html
imushestvennie-prava-chast-4.html
imushestvennoe-strahovanie-po-rossijskomu-zakonodatelstvu.html
imya-daniila-lukicha-mordovceva-1830-1905-bilo-horosho-izvestno-chitatelyam-70-h-godov-xix-go-veka-v-moskve-i-peterburge-vishlo-v-tu-poru-v-svet-bolee-sta-tomov-eg-stranica-2.html
  • knowledge.bystrickaya.ru/nemci-zahvativayut-panevezhis-pyat-dnej-do-okkupacii-zhejmyalisa-22-26-iyunya-1941-goda.html
  • textbook.bystrickaya.ru/izuchenie-psihotropnoj-aktivnosti-selenita-natriya-i-selenita-cinka-v-usloviyah-totalnoj-ishemii-mozga.html
  • zanyatie.bystrickaya.ru/trudovij-dogovr-6.html
  • thescience.bystrickaya.ru/kanikuli-dlya-mechela-kabinet-ministrov-rf-prinyal-antikrizisnij-plan-chto-bi-vi-posovetovali-rossijskaya-gazeta.html
  • institut.bystrickaya.ru/svyatie-istochniki-rossii.html
  • studies.bystrickaya.ru/iz-chego-rozhdaetsya-rasskaz.html
  • lesson.bystrickaya.ru/predpriyatiya-pitaniya-v-turisticheskoj-praktike.html
  • zadachi.bystrickaya.ru/nalogovij-kodeks-novij-chast-5.html
  • shkola.bystrickaya.ru/nalogovij-kodeks-novij-chast-4.html
  • occupation.bystrickaya.ru/obrazovatelnaya-programma-na-perehodnij-period-soglasovano-s-metodistom-omc.html
  • lektsiya.bystrickaya.ru/predsedatel-soveta-godovoj-otchet-firmennoe-naimenovanie-obshestva-otkritoe-akcionernoe-moskovskoe-obshestvo-zavod.html
  • reading.bystrickaya.ru/kollekciya-182-gsaratovdata-registracii100411-kollekciya-113-g-moskva-ul-roslovka.html
  • zanyatie.bystrickaya.ru/sposobnosti-i-roli-lichnosti.html
  • knowledge.bystrickaya.ru/nacionalnij-standart-rossijskoj-federacii-informacionnaya-tehnologiya-metodi-i-sredstva-obespecheniya-bezopasnosti-sistemi-menedzhmenta-informacionnoj-bezopasnosti-trebovaniya-stranica-3.html
  • uchit.bystrickaya.ru/swot-analiz-socialno-ekonomicheskogo-polozheniya-atyashevskogo-municipalnogo-rajona.html
  • writing.bystrickaya.ru/kollektivnij-dogovor.html
  • letter.bystrickaya.ru/metodicheskie-ukazaniya-po-vipolneniyu-kontrolnoj-raboti-16.html
  • vospitanie.bystrickaya.ru/zaklyuchenie-zhenshina-duh-belogo-bizona-zamechaniya-v-otnoshenii-istochnikov-i-perevoda-mifa.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/v-kamennom-more-simferopol-izdatelstvo-tavriya.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskij-kompleks-rabochaya-programma-dlya-studentov-magisterskoj-programmi-landshaftnoe-planirovanie-napravleniya-021000-68-geografiya.html
  • portfolio.bystrickaya.ru/polozheniyah-vinosimih-na-zashitu-iskusstvo-kak-vid-poznaniya.html
  • report.bystrickaya.ru/i-russkaya-literatura-v-xvii-stranica-42.html
  • testyi.bystrickaya.ru/63-autsorsing-gosudarstvennih-uslug-outsourcing-of-public-services.html
  • shpora.bystrickaya.ru/zhanuarlar-patologiyasi-pnn.html
  • thescience.bystrickaya.ru/kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-rabochaya-programma-po-francuzskomu-yaziku-dlya-9-klassa-na-20112012-uchebnij-god.html
  • znaniya.bystrickaya.ru/razvitie-molodezhnih-iniciativ.html
  • turn.bystrickaya.ru/otchet-o-hode-i-effektivnosti-realizacii-vedomstvennih-celevih-programm-za-2010-god-vedomstvennaya-celevaya-programma-upravlenie-kachestvom-v-zdravoohranenii-na-2008-2011-godi-stranica-3.html
  • institut.bystrickaya.ru/srednevekovaya-hristianskaya-filosofiya.html
  • znanie.bystrickaya.ru/414-statistika-statistics-rukovodstvo-polzovatelya-avtorskoe-pravo.html
  • upbringing.bystrickaya.ru/metodicheskie-rekomendacii-dlya-studentov-politologov-minsk-2008.html
  • lesson.bystrickaya.ru/monitoring-sobitij-informacionnij-byulleten-15-dekabr-2010-g.html
  • report.bystrickaya.ru/informacionno-bibliograficheskij-otdel-stranica-10.html
  • tasks.bystrickaya.ru/1-normativno-pravovoe-obespechenie-razvitiya-sistemi-stranica-5.html
  • nauka.bystrickaya.ru/varikoznoe-rasshirenie-ven-s-sosudami.html
  • crib.bystrickaya.ru/gosudarstvennij-obrazovatelnij-standart-visshego-professionalnogo-obrazovaniya-specialnost-031800-logopediya.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.