.RU

Берегите здоровье - |›‹|Осмельтесь преуспеть


^ Берегите здоровье
У каждого человека должен быть разработан индивидуальный план сбалансированного питания и составлена программа физических упражнений — это залог нашего здоровья. Нам хотелось бы напомнить вам о том, что восстановить здоровье гораздо сложнее, чем регулярно предпринимать профилактические меры. Берегите свое здоровье!

Если бы ваш желудок умел разговаривать, скорее всего, он сказал бы следующее: "Моя задача — переваривание пищи, но выбор продуктов остается за тобой". Основная проблема заключается в том, что слишком многие из нас позволяют своим гастрономическим предпочтениям определять выбор продуктов и режим питания, в то время как полноправным хозяином своей жизни является только тот, кто способен контролировать свой аппетит.

В современном обществе проблема неправильного питания достигла поистине невероятного масштаба. В основном это происходит из-за резкого увеличения количества рекламных роликов с участием знаменитых спортсменов и кинозвезд. Реклама внедряется в сознание наших детей, уничтожая культуру здорового питания. Даже такие герои нашего времени, как Билл Косби и Майкл Джордан, участвуют в рекламе продукции компаний "Coca-Cola", "Jello" и "McDonald's".

Как же приобщиться к здоровому образу жизни и ежедневно придерживаться сбалансированной диеты? Предлагаем вашему вниманию несколько советов:

1. Сократите объем порций.

2. Не поддавайтесь искушению перекусить между основными приемами пищи.

3. Если у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, выбирайте продукты с низким содержанием калорий.

4. Старайтесь есть только дома — избегайте заведений общественного питания, в которых практически невозможно удержаться от соблазна.

5. Не смотрите рекламные ролики, посвященные продуктам питания.

6. Не употребляйте сахар, муку и соль.

7. Ешьте медленно! Давно известно, что тщательное пережевывание пищи приносит человеку ощущение сытости независимо от размеров порции.

8. Визуализируйте свою цель по нескольку раз в день. Представляйте себя обладателем идеальной фигуры, а еще лучше, возьмите свою старую фотографию, на которой сами себе нравитесь, и любуйтесь ею не менее трех раз в день.

9. Каждый раз, когда вы собираетесь сесть за стол или перекусить, вспомните о поставленной цели и задайте себе вопрос: "Я действительно голоден и не помешает ли мне кусок этого вкуснейшего пирога воплотить в реальность мою мечту?"

По мнению доктора Дэвида Старра, переедание — это путь саморазрушения, ведущий к эмоциональным срывам, физическим недомоганиям и эмоциональным стрессам. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам выбраться из этого замкнутого круга. Только искреннее стремление, решимость, самоотверженность и вера в себя позволят вам изменить свою жизнь и осуществить мечты. Вы являетесь хозяином своей жизни и собственного здоровья, однако помните, что качество и продолжительность вашей жизни в прямом смысле слова зависят от сбалансированного питания.

Жировые отложения — это не причина, а следствие неправильного и неумеренного питания.



^ Думайте о конечном результате
Не будем забывать о том, что мы стремимся не просто избавиться от физических недугов, а обрести благополучие и жизненное равновесие. Майкл Виккет, известный духовный лидер, наставник и оратор, советует: "Пусть в новую жизнь вас ведут результаты, которые вы намерены получить". Человек верит не словам, а поступкам. Например, если вы заявляете о том, что ваша основная задача — сбросить лишний вес, подсознание не поверит в искренность этого заявления до тех пор, пока оно не будет подкреплено конкретными действиями — вам необходимо напряженно работать: строго соблюдать диету и с каждым днем усложнять программу физических упражнений. Помните: о глубине веры и убеждений можно судить только по конечному результату.



^ Поверьте в то, что вы делаете
Предлагаем вашему вниманию несколько убедительных лозунгов, которые вы можете использовать с целью собственной мотивации:

1. Я и только я несу ответственность за состояние своего здоровья.

2. Крепкое здоровье — это результат ежедневной работы.

3. Я обладаю абсолютно здоровым духом, разумом и телом.

4. Я чувствую себя превосходно, и так будет на протяжении всей моей жизни.

5. Я живу полной, яркой, красочной жизнью и заряжаю окружающих позитивной энергией.



^ Заручитесь поддержкой друзей
Путь к здоровью и благополучию долог и зачастую достаточно сложен, поэтому на данном этапе человеку просто необходима поддержка и помощь. Мы советуем вам почаще общаться с людьми, которые разделяют ваши взгляды, ведут здоровый образ жизни и готовы поделиться с вами своим опытом, знаниями и чувствами. Ищите тех, кто будет рад оказать вам максимальное содействие, зарядить вас энтузиазмом и энергией. Ваша главная задача — создать соответствующую атмосферу.

Пока вы еще не достигли поставленной цели, постарайтесь в полной мере задействовать свое воображение чтобы как можно ярче визуализировать ее. Представьте, как окружающие восклицают: "Ты выглядишь просто потрясающе! Ты так изменился и помолодел!", а ваш лечащий врач или диетолог говорит вам: "Ваш вес и сердечный ритм в норме. Сейчас вы действительно в идеальной форме. Вы будто переродились — я вижу перед собой совершенно другого человека. От души поздравляю и очень рад за вас!" Однажды вы непременно услышите эти слова уже не в своем воображении, а в реальности, и осознание того, что именно вы вложили их в уста окружающих, доставит вам ни с чем не сравнимое удовольствие.



^ Спорт сегодня в моде
Если вы все еще ставите под сомнение актуальность здорового образа жизни, обратитесь к статистике, которая однозначно свидетельствует о том, что с каждым годом физкультура и спорт становятся все более популярными среди населения. Так, в 1960-е годы в Америке всего 25 процентов населения принимали участие в каких-либо спортивных программах, в то время как сейчас регулярные занятия спортом стали нормой уже для 60 процентов американцев. На сегодняшний день заниматься спортом не только полезно, но и престижно. Люди независимо от пола и возраста с огромным энтузиазмом посещают фитнес-центры, спортивно-оздоровительные комплексы, бассейны, секции и т. д. Таким образом, при всем желании вы не смогли бы найти более подходящего времени для вступления на путь здоровья. Уверяем вас, что, присоединившись к любителям спорта, вы уже никогда не почувствуете себя одиноким, так как с каждым годом их будет становиться все больше!



Целители
Как вы могли заметить, все вышесказанное относилось скорее к способам поддержания здоровья — мы рассказывали вам о превентивных мерах, используя которые вы сводите к минимуму вероятность развития тех или иных заболеваний. Однако бывают ситуации, когда здоровье человека уже подорвано и он нуждается в лечении — сейчас нам хотелось бы поговорить именно об этом. Понятие "целитель" появилось лишь в конце 1970-х годов. До этого момента схема лечения была предельно проста и едина для всех — человек отправлялся к врачу, рассказывал ему о своей проблеме и в зависимости от сложности заболевания получал таблетки, инъекции или направление на операцию. Сегодня ситуация изменилась. У нас появилось гораздо больше возможностей и альтернативных методов лечения, одним из которых как раз и является оздоровление с помощью целителя.

На сегодняшний день в мире сотни тысяч людей, обладающих врожденным целительским даром, способных вернуть здоровье тем, кто в этом нуждается, одним прикосновением руки. Люди с подобным талантом рождаются в самых разных уголках нашей планеты. На наш взгляд, этот феномен, к сожалению, еще не изучен до конца, поэтому никто не может с уверенностью сказать, кого из нас судьба наделила этим чудесным даром. Возможно, мы с вами тоже обладаем способностью облегчать боль и страдания других. Мы предлагаем каждому из вас попробовать раскрыть в себе этот талант.

Доктор Ольга Уоррел может служить примером одной из величайших в мире целительниц. Эта выдающаяся женщина верила в то, что ее талант был подарен ей свыше. Она говорила: "Результаты проведенных мною исследований свидетельствуют о том, что у каждого человека в той или иной степени присутствует врожденный Дар исцеления. Поистине уникальными способностями обладает пять процентов населения земного шара, и если вы относитесь к числу этих людей, ваше предназначение — помогать не только себе, но и всем, кто в этом нуждается".

Конечно, мы не можем не отметить тот факт, что во все времена встречались люди, скептически настроенные по отношению к данному явлению, однако подлинные духовные целители всегда отвечали им следующее: "Мы способны исцелять всех, кто нуждается в нашей помощи, в том числе скептиков и тех, кто считает нас шарлатанами. Вам необязательно верить в существование этой высшей силы — нашей веры хватит на всех".




import-myasnogo-sirya-v-rossiyu-gosudarstvennoe-regulirovanie-myasnoj-otrasli-12.html
impulsno-staticheskie-dinamicheskie-kvazistaticheskie-triggeri.html
imunnomoduliruyushie-svojstva-lekarstvennih-rastenij.html
imushestvennie-prava-chast-4.html
imushestvennoe-strahovanie-po-rossijskomu-zakonodatelstvu.html
imya-daniila-lukicha-mordovceva-1830-1905-bilo-horosho-izvestno-chitatelyam-70-h-godov-xix-go-veka-v-moskve-i-peterburge-vishlo-v-tu-poru-v-svet-bolee-sta-tomov-eg-stranica-2.html
  • laboratornaya.bystrickaya.ru/programma-podgotovki-nauchno-pedagogicheskih-kadrov-v-aspiranture-programma-vstupitelnogo-ekzamena-po-inostrannomu-yaziku.html
  • lektsiya.bystrickaya.ru/programma-disciplini-dpp-v-04-dizajn-v-interere.html
  • books.bystrickaya.ru/cheskij-kompleks-po-istoriografii-vsemirnoj-istorii-dlya-dnevnogo-otdeleniya-sostaviteli-k-i-n-docent-stranica-10.html
  • knigi.bystrickaya.ru/sekciya-obshetehnicheskie-nauki-programma-xi-regionalnoj-nauchno-prakticheskoj-konferencii-posvyashennoj-65-godovshine.html
  • credit.bystrickaya.ru/ot-sostavitelej-stranica-75.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/voprosi-dlya-podgotovki-k-ekzamenu-po-discipline-uchebno-metodicheskij-kompleks-dlya-studentov-specialnosti-080507.html
  • bystrickaya.ru/zelinskij-nikolaj-dmitrievich.html
  • tetrad.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskij-kompleks-po-kursu-teoriya-i-metodika-obucheniya-inostrannim-yazikam-specialnost-stranica-23.html
  • shkola.bystrickaya.ru/russian-political-system-history-and-culture.html
  • report.bystrickaya.ru/grazhdanskoe-pravo-kak-otrasl-prava.html
  • thesis.bystrickaya.ru/predlozhenie-24-ch-programmi-dlya-obsheobrazovatelnih-uchrezhdenij-korrekcionno-razvivayushee-obuchenie.html
  • credit.bystrickaya.ru/ou-pnnn-masattari-men-mndetter-masati.html
  • reading.bystrickaya.ru/lechebnie-bronhoskopii-s-vklyucheniem-oksida-azota-u-bolnih-specificheskim-i-nespecificheskim-bronhitom.html
  • textbook.bystrickaya.ru/ispolzovanie-naglyadnosti-pri-formirovanii-grammaticheskogo-navika.html
  • klass.bystrickaya.ru/akusherskoe-delo.html
  • write.bystrickaya.ru/federalnaya-sluzhba-po-nadzoru-v-sfere-svyazi-otchet-obshestva-s-ogranichennoj-otvetstvennostyu-nauka-svyaz.html
  • knigi.bystrickaya.ru/serdechno-sosudistie-zabolevaniya-majya-gogulan-kak-bit-zdorovim.html
  • notebook.bystrickaya.ru/kalendarno-tematicheskij-plan-po-russkomu-yaziku-v-8-klasse-uchitel-kim-mariya-mihajlovna.html
  • essay.bystrickaya.ru/elektricheskie-istochniki-sveta.html
  • notebook.bystrickaya.ru/instrukciya-po-organizacii-ucheta-teplovoj-energii-i-teplonositelej-na-territorii.html
  • doklad.bystrickaya.ru/visokie-tehnologii-v-selskom-hozyajstve.html
  • turn.bystrickaya.ru/polozhenie-o-ix-mezhdunarodnih-sorevnovaniyah-snajperskih-par-podrazdelenij.html
  • predmet.bystrickaya.ru/seksualnoe-nasilie-nad-detmi-viyavlenie-profilaktika-reabilitaciya-poterpevshih-chast-2.html
  • holiday.bystrickaya.ru/nadlomi-civilizacij-after-death-a-dzh-tojnbi-.html
  • testyi.bystrickaya.ru/7sergej-alekseev-stranica-18.html
  • write.bystrickaya.ru/glava-3-1-beseda-iisusa-hrista-s-nikodimom-plan-i-soderzhanie-evangeliya-ot-ioanna-vozrazheniya-protiv-podlinnosti.html
  • uchit.bystrickaya.ru/tablica-23167-moloko-sire-slivki-sire-moloko-sterilizovannoe-toplenoe-smetana-kislomolochnie-napitki.html
  • assessments.bystrickaya.ru/cennie-bumagi-kak-obekti-grazhdanskih-prav-grazhdanskoe-pravo-kak-otrasl-prava-ponyatie-predmet-metod-principi.html
  • znanie.bystrickaya.ru/avtori-s-falko-k-rassell-l-levin.html
  • institute.bystrickaya.ru/est-popadanie-v-desyatku-prishelci-oni-uzhe-zdes.html
  • lektsiya.bystrickaya.ru/predmetnie-nedeli-otchet-ob-obrazovatelnoj-i-finansovoj-deyatelnosti-municipalnogo-obsheobrazovatelnogo-uchrezhdeniya.html
  • literatura.bystrickaya.ru/sobesedovanie-kak-podgotovitsya-i-kak-sebya-vesti.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/v-n-romanenko-rasskazi-o-knigah-i-bibliotekah-stranica-20.html
  • shkola.bystrickaya.ru/pochemu-amerika-nastupaet-kniga.html
  • laboratornaya.bystrickaya.ru/razgovori-na-obshie-temi-voprosi-po-biblioteke-obsuzhdenie-prochitannih-stranica-19.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.