.RU

Берегите здоровье - |›‹|Осмельтесь преуспеть


^ Берегите здоровье
У каждого человека должен быть разработан индивидуальный план сбалансированного питания и составлена программа физических упражнений — это залог нашего здоровья. Нам хотелось бы напомнить вам о том, что восстановить здоровье гораздо сложнее, чем регулярно предпринимать профилактические меры. Берегите свое здоровье!

Если бы ваш желудок умел разговаривать, скорее всего, он сказал бы следующее: "Моя задача — переваривание пищи, но выбор продуктов остается за тобой". Основная проблема заключается в том, что слишком многие из нас позволяют своим гастрономическим предпочтениям определять выбор продуктов и режим питания, в то время как полноправным хозяином своей жизни является только тот, кто способен контролировать свой аппетит.

В современном обществе проблема неправильного питания достигла поистине невероятного масштаба. В основном это происходит из-за резкого увеличения количества рекламных роликов с участием знаменитых спортсменов и кинозвезд. Реклама внедряется в сознание наших детей, уничтожая культуру здорового питания. Даже такие герои нашего времени, как Билл Косби и Майкл Джордан, участвуют в рекламе продукции компаний "Coca-Cola", "Jello" и "McDonald's".

Как же приобщиться к здоровому образу жизни и ежедневно придерживаться сбалансированной диеты? Предлагаем вашему вниманию несколько советов:

1. Сократите объем порций.

2. Не поддавайтесь искушению перекусить между основными приемами пищи.

3. Если у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, выбирайте продукты с низким содержанием калорий.

4. Старайтесь есть только дома — избегайте заведений общественного питания, в которых практически невозможно удержаться от соблазна.

5. Не смотрите рекламные ролики, посвященные продуктам питания.

6. Не употребляйте сахар, муку и соль.

7. Ешьте медленно! Давно известно, что тщательное пережевывание пищи приносит человеку ощущение сытости независимо от размеров порции.

8. Визуализируйте свою цель по нескольку раз в день. Представляйте себя обладателем идеальной фигуры, а еще лучше, возьмите свою старую фотографию, на которой сами себе нравитесь, и любуйтесь ею не менее трех раз в день.

9. Каждый раз, когда вы собираетесь сесть за стол или перекусить, вспомните о поставленной цели и задайте себе вопрос: "Я действительно голоден и не помешает ли мне кусок этого вкуснейшего пирога воплотить в реальность мою мечту?"

По мнению доктора Дэвида Старра, переедание — это путь саморазрушения, ведущий к эмоциональным срывам, физическим недомоганиям и эмоциональным стрессам. Никто, кроме вас самих, не сможет помочь вам выбраться из этого замкнутого круга. Только искреннее стремление, решимость, самоотверженность и вера в себя позволят вам изменить свою жизнь и осуществить мечты. Вы являетесь хозяином своей жизни и собственного здоровья, однако помните, что качество и продолжительность вашей жизни в прямом смысле слова зависят от сбалансированного питания.

Жировые отложения — это не причина, а следствие неправильного и неумеренного питания.



^ Думайте о конечном результате
Не будем забывать о том, что мы стремимся не просто избавиться от физических недугов, а обрести благополучие и жизненное равновесие. Майкл Виккет, известный духовный лидер, наставник и оратор, советует: "Пусть в новую жизнь вас ведут результаты, которые вы намерены получить". Человек верит не словам, а поступкам. Например, если вы заявляете о том, что ваша основная задача — сбросить лишний вес, подсознание не поверит в искренность этого заявления до тех пор, пока оно не будет подкреплено конкретными действиями — вам необходимо напряженно работать: строго соблюдать диету и с каждым днем усложнять программу физических упражнений. Помните: о глубине веры и убеждений можно судить только по конечному результату.



^ Поверьте в то, что вы делаете
Предлагаем вашему вниманию несколько убедительных лозунгов, которые вы можете использовать с целью собственной мотивации:

1. Я и только я несу ответственность за состояние своего здоровья.

2. Крепкое здоровье — это результат ежедневной работы.

3. Я обладаю абсолютно здоровым духом, разумом и телом.

4. Я чувствую себя превосходно, и так будет на протяжении всей моей жизни.

5. Я живу полной, яркой, красочной жизнью и заряжаю окружающих позитивной энергией.



^ Заручитесь поддержкой друзей
Путь к здоровью и благополучию долог и зачастую достаточно сложен, поэтому на данном этапе человеку просто необходима поддержка и помощь. Мы советуем вам почаще общаться с людьми, которые разделяют ваши взгляды, ведут здоровый образ жизни и готовы поделиться с вами своим опытом, знаниями и чувствами. Ищите тех, кто будет рад оказать вам максимальное содействие, зарядить вас энтузиазмом и энергией. Ваша главная задача — создать соответствующую атмосферу.

Пока вы еще не достигли поставленной цели, постарайтесь в полной мере задействовать свое воображение чтобы как можно ярче визуализировать ее. Представьте, как окружающие восклицают: "Ты выглядишь просто потрясающе! Ты так изменился и помолодел!", а ваш лечащий врач или диетолог говорит вам: "Ваш вес и сердечный ритм в норме. Сейчас вы действительно в идеальной форме. Вы будто переродились — я вижу перед собой совершенно другого человека. От души поздравляю и очень рад за вас!" Однажды вы непременно услышите эти слова уже не в своем воображении, а в реальности, и осознание того, что именно вы вложили их в уста окружающих, доставит вам ни с чем не сравнимое удовольствие.



^ Спорт сегодня в моде
Если вы все еще ставите под сомнение актуальность здорового образа жизни, обратитесь к статистике, которая однозначно свидетельствует о том, что с каждым годом физкультура и спорт становятся все более популярными среди населения. Так, в 1960-е годы в Америке всего 25 процентов населения принимали участие в каких-либо спортивных программах, в то время как сейчас регулярные занятия спортом стали нормой уже для 60 процентов американцев. На сегодняшний день заниматься спортом не только полезно, но и престижно. Люди независимо от пола и возраста с огромным энтузиазмом посещают фитнес-центры, спортивно-оздоровительные комплексы, бассейны, секции и т. д. Таким образом, при всем желании вы не смогли бы найти более подходящего времени для вступления на путь здоровья. Уверяем вас, что, присоединившись к любителям спорта, вы уже никогда не почувствуете себя одиноким, так как с каждым годом их будет становиться все больше!



Целители
Как вы могли заметить, все вышесказанное относилось скорее к способам поддержания здоровья — мы рассказывали вам о превентивных мерах, используя которые вы сводите к минимуму вероятность развития тех или иных заболеваний. Однако бывают ситуации, когда здоровье человека уже подорвано и он нуждается в лечении — сейчас нам хотелось бы поговорить именно об этом. Понятие "целитель" появилось лишь в конце 1970-х годов. До этого момента схема лечения была предельно проста и едина для всех — человек отправлялся к врачу, рассказывал ему о своей проблеме и в зависимости от сложности заболевания получал таблетки, инъекции или направление на операцию. Сегодня ситуация изменилась. У нас появилось гораздо больше возможностей и альтернативных методов лечения, одним из которых как раз и является оздоровление с помощью целителя.

На сегодняшний день в мире сотни тысяч людей, обладающих врожденным целительским даром, способных вернуть здоровье тем, кто в этом нуждается, одним прикосновением руки. Люди с подобным талантом рождаются в самых разных уголках нашей планеты. На наш взгляд, этот феномен, к сожалению, еще не изучен до конца, поэтому никто не может с уверенностью сказать, кого из нас судьба наделила этим чудесным даром. Возможно, мы с вами тоже обладаем способностью облегчать боль и страдания других. Мы предлагаем каждому из вас попробовать раскрыть в себе этот талант.

Доктор Ольга Уоррел может служить примером одной из величайших в мире целительниц. Эта выдающаяся женщина верила в то, что ее талант был подарен ей свыше. Она говорила: "Результаты проведенных мною исследований свидетельствуют о том, что у каждого человека в той или иной степени присутствует врожденный Дар исцеления. Поистине уникальными способностями обладает пять процентов населения земного шара, и если вы относитесь к числу этих людей, ваше предназначение — помогать не только себе, но и всем, кто в этом нуждается".

Конечно, мы не можем не отметить тот факт, что во все времена встречались люди, скептически настроенные по отношению к данному явлению, однако подлинные духовные целители всегда отвечали им следующее: "Мы способны исцелять всех, кто нуждается в нашей помощи, в том числе скептиков и тех, кто считает нас шарлатанами. Вам необязательно верить в существование этой высшей силы — нашей веры хватит на всех".




import-myasnogo-sirya-v-rossiyu-gosudarstvennoe-regulirovanie-myasnoj-otrasli-12.html
impulsno-staticheskie-dinamicheskie-kvazistaticheskie-triggeri.html
imunnomoduliruyushie-svojstva-lekarstvennih-rastenij.html
imushestvennie-prava-chast-4.html
imushestvennoe-strahovanie-po-rossijskomu-zakonodatelstvu.html
imya-daniila-lukicha-mordovceva-1830-1905-bilo-horosho-izvestno-chitatelyam-70-h-godov-xix-go-veka-v-moskve-i-peterburge-vishlo-v-tu-poru-v-svet-bolee-sta-tomov-eg-stranica-2.html
  • essay.bystrickaya.ru/dejstvuyushie-lica-dmitrij-aleksandrovich-50-let.html
  • grade.bystrickaya.ru/n-a-epanchin-k-n-korolkov-m-mir-knigi-2008-287-s.html
  • testyi.bystrickaya.ru/agentstvo-po-strahovaniyu-vkladov-v-preduprezhdenii-bankrotstva-bankov.html
  • assessments.bystrickaya.ru/bespredelnost-vremeni-i-prostranstva-gunta-rudzite-s-neissyakaemoj-energiej-i-neslomimoj-veroj-.html
  • thescience.bystrickaya.ru/istochniki-prava-donikejskoj-epohi-v-a-cipin-cipin-v-a-cerkovnoe-pravo-kurs-lekcij-m-kruglij-stol-po-religioznomu.html
  • occupation.bystrickaya.ru/metodicheskie-ukazaniya-k-vipolneniyu-kontrolnoj-raboti-2-po-predmetu-operacionnie-sistemi.html
  • grade.bystrickaya.ru/nikolaj-vasilevich-gogol-yanovskij-moyo-znakomstvo-s-ego-proizvedeniyami-proizoshlo-v-vosmiletnem-vozraste-letom-1947-goda-babushka-mariya-izrailevna-shehter-uvezl.html
  • exchangerate.bystrickaya.ru/bogoslovskij-nikolaj-andreevich.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/uchebno-prakticheskoe-posobie-ekonomicheskaya-politika-uskenbaeva-a-r-dlya-distancionnogo-obucheniya-studentov-vseh-specialnostej-stranica-20.html
  • spur.bystrickaya.ru/korrektirovka-kommunalnih-platezhej-nezakonna-napomnil-minregion-stati.html
  • teacher.bystrickaya.ru/glava-4-kniga-posvyashena-odnomu-iz-samih-aktualnih-razdelov-stomatologii-profilaktike-kotoraya-aktivno-vnedryaetsya.html
  • ucheba.bystrickaya.ru/programma-i-pravila-provedeniya-vstupitelnogo-ispitaniya-po-himii-programma-vstupitelnogo-ispitaniya.html
  • znanie.bystrickaya.ru/bankovskaya-i-kommercheskaya-tajna.html
  • tetrad.bystrickaya.ru/vlast-zakona-samaya-nasushnaya-potrebnost-rossii-v-v-kelle-pismo-k-moim-russkim-chitatelyam-dopolneniya-k-tomu-1.html
  • zadachi.bystrickaya.ru/razvitie-dvigatelnih-koordinacij-u-studentok-v-uchebnom-processe-po-fizicheskomu-vospitaniyu.html
  • znaniya.bystrickaya.ru/psihopatologicheskie-proyavleniya-somatizirovannoj-depressii-u-detej-yu-yu-eliseev-psihosomaticheskie-zabolevaniya.html
  • tests.bystrickaya.ru/konspekt-uroka-po-okruzhayushemu-miru-na-temu-ivan-iii.html
  • books.bystrickaya.ru/byudzhetnie-assignovaniya-na-obsluzhivanie-gosudarstvennogo-dolga-rossijskoj-federacii.html
  • uchenik.bystrickaya.ru/a-t-sabirov-d-b-n-professor-zaveduyushij-kafedroj-taksacii-lesa-i-lesoustrojstva-prorektor-po-nauchnoj-rabote-kazanskogo-gau.html
  • predmet.bystrickaya.ru/sergij-tretyakov-valaamskoe-starchestvo-v-hh-veke-1900-1940-gg-istoriya-zhizni-podvizhnikov-i-ih-duhovnoe-nasledie.html
  • institute.bystrickaya.ru/glava-sorokovaya-po-staroj-ispanskoj-trope-ilya-ilf-evgenij-petrov.html
  • school.bystrickaya.ru/analiz-tovarnogo-assortimenta-na-predpriyatii-chast-11.html
  • control.bystrickaya.ru/ernest-rezerford-100-velikih-nobelevskih-laureatov.html
  • literature.bystrickaya.ru/dohodi-byudzhetov-za-2009-g-fakt-2010-g-plan-goroda-sibiri-i-dalnego-vostoka-gruppa-3.html
  • teacher.bystrickaya.ru/glava-shemurshinskogo-selskogo-poseleniya-vk-andronov-sobranie-deputatov-shemurshinskogo-selskogo-poseleniya-reshilo.html
  • spur.bystrickaya.ru/marku-herstu-moemu-nezamenimomu-redaktoru-kotorij-kak-mne-kazhetsya-rabotaet-nad-moimi-rukopisyami-bolshe-chem-ya-stranica-27.html
  • knigi.bystrickaya.ru/soderzhanie-l-g-milyaeva-organizaciya-normirovanie.html
  • nauka.bystrickaya.ru/uchebnoe-posobie-dlya-studentov-zaochnogo-obucheniya-specialnosti-0608-00.html
  • doklad.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskij-kompleks-dlya-specialnostej-030501-yurisprudenciya-stranica-2.html
  • lecture.bystrickaya.ru/4-mesto-disciplini-v-strukture-obrazovatelnoj-programmi-programma-prednaznachena-dlya-prepodavatelej-vedushih-dannuyu.html
  • apprentice.bystrickaya.ru/zagorodnie-carskie-rezidencii-chast-2.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/v-i-rerke-irkutsk-izd-vo-gou-vpo-igpu-2008-318-s-stranica-16.html
  • kontrolnaya.bystrickaya.ru/rabota-po-discipline-analiz-i-diagnostika-proizvodstvenno-finansovoj-deyatelnosti-gomelskogo-otdeleniya-bel-zh-d-na-temu-analiz-effektivnosti-innovacionnoj-deyatelnosti-predpriyatiya.html
  • nauka.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskij-kompleks-situacionnij-analiz-napravlenie.html
  • ekzamen.bystrickaya.ru/rol-fizicheskoj-kulturi-v-profilaktike-osteoporoza.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.